Kafein : Menambah Daya Ingat dan Dapat Maksimalkan Pembakaran Lemak

Kafein : Menambah Daya Ingat dan Dapat Maksimalkan Pembakaran Lemak - Kafein biasanya nterdapat dalam kopi yang dijual dipasaran. Kafein bermanfaat untuk menghilang rasa kantuk sementara.

Bagi anda yang memiliki hobby fitness (fitnes mania) maupun pecinta olahraga dan kebugaran, pastinya sudah mengenal kafein. Ya, nutrisi ini dikenal karena dapat meningkatkan kewaspadaan, energi, dan konsentrasi. Sumber kafein yaitu kopi, teh, kakao, yerba matte, dan guarana. Pada tanaman-tanaman tersebut, kafein berguna sebagai pestisida alami yaitu melumpuhkan dan mematikan serangga tertentu yang berpotensi merusak tanaman tersebut.

1. Menambah Daya Ingat

Menurut para peneliti dari Johns Hopkins University, kafein dapat membantu meningkatkan memori manusia setidaknya hingga 24 jam. Penelitian dilakukan pada peserta yang mengonsumsi kafein dalam bentuk tablet (200 miligram) dan plasebo.

Para peserta diminta untuk mengingat kumpulan beberapa foto selama lima menit. Hasilnya, peserta yang mengonsumsi kafein memiliki ingatan yang lebih baik daripada mereka yang melakukan plasebo.


2. Membuat  Tidur Siang Anda Lebih Berkualitas

Rasa kantuk dapat menyerang kita setiap saat, apaagi jika kita sedang dalam keadaan lelah termasuk ketika siang hari. Ya, ketika siang hari dan mengantuk, banyak yang menyarankan untuk meminum kopi agar tetap terjaga. Namun, sebuah penelitian mengatakan bahwa alangkah baiknya menggabungkan keduanya, yaitu meminum kopi kemudian dilanjutkan dengan tidur siang.

Mungkin terdengar paradoks ketika minum kopi kemudian tidur. Namun, konsumsi kafein sebelum tidur siang disebut akan dapat membuat tidur lebih berkualitas dan membuat terasa lebih bertenaga.

3. Dapat Mengurangi Risiko Disfungsi Ereksi

Manfaat kafein

Pada sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal PLoS One, peneliti dari University of Texas Health Science Center menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 85-170 gram kafein per hari atau sekitar 1-2 cangkir kopi, 42 persen lebih rendah mengalami disfungsi ereksi.

Para peneliti mengatakan bahwa kafein membantu pembuluh darah dan otot tertentu di sekitar kelamin tetap rileks. Kondisi ini dapat memperlancar aliran darah di area tersebut.

Meski beragam manfaat dapat kita dapatkan dalam kafein, sebaiknya untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Menurut rekomendasi, batas konsumsi kafein per hari adalah 400 miligram atau setara dengan empat cangkir kopi setiap hari. Jika lebih dari itu, mungkin akan timbul beberapa efek samping seperti jantung berdebar-debar, cepat marah, sakit perut, atau gugup.

4. Latihan Semakin Bertenaga, Bakar Lemak Tetap Maksimal

Manfaat kafein

Sebuah studi pada 2014 lalu yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menyebutkan, para peserta penelitian yang mengonsumsi kafein lebih bertenaga ketika berlatih di atas sepeda stasioner daripada mereka yang plasebo.
Dan yang lebih menarik, para peneliti juga melihat potensi bahwa kafein dapat mempengaruhi pola makan di kemudian hari. Setelah dilakukan pengamatan pola makan peserta, peneliti menemukan bahwa peserta (baik pria) atau wanita makan 72 kalori lebih sedikit saat makan siang daripada peserta yang plasebo. Dengan konsumsi kafein akan dapat menambah tenaga saat latihan, mengurangi asupan kalori, dan meningkatkan metabolisme, maka pembakaran lemak yang terjadi juga akan lebih maksimal.

Baca Juga : Rahasia Sukses Sickpack Disini !


sumber : http://duniafitnes.com/health/kafein-menambah-daya-ingat-hingga-maksimalkan-pembakaran-lemak.html

Dampak positif bermain Game CoC Bagi semua Kalangan

 Dampak positif bermain Game CoC Bagi semua Kalangan - Setiap sesuatu pasti mempunyai dampak. Dan itu semua tidak lain adalah dampak negatif dan Positif. Tapi kali ini saya akan memposting pembahasan tentang Dampak Positifnya CoC. Bagi CoC sejati sudah pasti tahu dampak Positifnya. Mari kita simak !

1. Belajar menjadi Pemimpin
Disaat bermain clash of clans(CoC) kita dapat belajar banyak mengenai bagaimana memimpin sesuatu, bagaimana dapat mengatasi persoalan yg kita hadapi. mengapa bisa demikian? karena di dalam coc, kita harus membangun kerajaan kita sendiri, kita harus bisa mengetahui kelemahan dan kelebihan dari tempat kita sendiri(base). coc pun mengajarkan kita bagaimana kita bisa berstrategi, karena hal tersebut sangat dibutuhkan dalam membuat pasukan.

2. Melatih kesabaran seseorang

Dalam bermain  clash of clans ( CoC) kita diajarkan untuk bersabar, mengapa? karena disaat kita ingin 'ngerampok' kita harus bersabar untuk mendapatkan 'loot' yang banyak, apalagi kalo kita gak mau rugi atau bisa dibilang cuma pake barbarian dan archer.
Nah, dengan modal yang sedikit tapi kita juga ingin menang dalam keuntungan yang banyak

3. Bekerja sama

Permainan CoC pun mengajarkan kita untuk berkerja sama dengan baik dengan 'clan' kita atau kelompok kita. karena didalam coc, ada yang namanya 'clan war', yaitu disaat kita berperang melawan clan lain. ya, disini kita bisa menunjukan skill kerjasama dan tehknik menaruh pasukan dengan baik, kita pun harus membaca suasana didalam base lawan.

4. Dapat mengisi waktu Luang anda

Biasanya yang jomblo nih bisa diobati dengan ini. Apalagi kalo yang habis putus. Pastinya bisa lupa deh masalahnya dengan bermain game CoC ini. Ngga percaya, silahkan coba... Tapi jangan ke Adminnya yah. ( Ngga suka galau Adminnya )

5. Bisa mendapatkan Uang dengan bermain Game CoC

Selain beberapa point diatas dampak positif yang paling menguntungkan ketika bermain dengan Game ini adalah anda bisa mendapatkan Uang. Caranya adalah dengan menjual akun CoC anda dengan syarat berada di level atas atau yang biasa di kenal dengan TH

Itulah dampak baik bagi gamer CoC. Sekian dan Terimakasih.

Baca juga : Dampak Negatifnya CoC

Dampak Buruk Bermain Clash of Clans Bagi semua Kalangan

Dampak Buruk Bermain Clash of Clans Bagi semua Kalangan - Game clash of clans ( COC) Kini sangat marak digemari oleh banyak kalangan remaja maupun semua usia. Banyak yang menghasilkan uang juga dalam COC, tapi tahukah anda bahwa bermain game COC ini banyak dampak negatifnya. Simak dampak negatif tersebut !

1. Hidup tidak bisa tenang
Percaya atau tidak, orang yang sudah kecanduan Clash of Clans pasti tidak akan mudah lepas dengan gadget-nya. Orang yang kecanduan Clash of Clans akan terus penasaran dengan base miliknya, apalagi jika base tersebut tidak memiliki Shield, memiliki loot banyak, dan juga semua builder kerja.

2. Bergantung dengan Listrik
Orang yang kecanduan bermain Clash of Clans juga tidak akan bisa berlama-lama jauh dari sumber listrik ( colokan listrik ). Karena membuka Clash of Clans  akan secara otomatis baterai smartphone / gatget akan habis dengan cepat ( secara tidak normal ). Percaya atau tidak, pemain yang sudah kecanduan pasti memiliki Powerbank dengan kapasitas besar untuk melakukan charging, bahkan tidak sedikit juga pemain CoC yang memiliki banyak gadget agar lebih mudah bermain jika baterai salah satu gadget miliknya habis.

3. Boros bagi pemain COC
Ini adalah masalah cukup serius yang pasti dialami banyak pemain Clash of Clans. Di dalam game Clash of Clans, semakin besar Town Hall-nya, maka pengguna akan semakin lama menunggu pembangunan hingga selesai. Selain waktu tunggu yang lama, jumlah resource (elixir, gold, dan dark elixir) yang dibutuhkan tidaklah sedikit.

Untuk mempersingkat waktu pembangunan dan juga mendapatkan banyak resource dalam waktu singkat, pengguna bisa menggunakan mata uang premium bernama Gems yang bisa dibeli dengan uang asli. Namun, Harga Gems Clash of Clans cukup mahal di Indonesia. Belum lagi jika beli Gems dengan pulsa, kamu akan dikenakan PPN (Pajak Pertambahan Nilai) sebesar 10%.

4. Antisosial terhadap sesama
Dampak buruk bermain Clash of Clans terus menerus selanjutnya adalah membuat banyak pemainnya tidak peduli dengan orang di sekitar. Contohnya tidak tau ada orang pingsan atau hal lainnya karena terlalu fokus CoC Sama seperti poin pertama tadi, orang yang kecanduan Clash of Clans tidak akan bisa lepas dari gadget dan membuka Clash of Clans-nya terus menerus. Contohnya saat sedang ditanyai temannya maka ia hanya meng iyakan pertanyaan siteman atau bahkan malah mengabaikan.

5.Rela berbohong demi orang tua
Rela berbohong meminta uang kepada orang tua dengan alasan  tertentu demi bisa membeli kuota. Biasanya ini biasa dilakukan anak-anak sekolah

6. Menyebabkan Kematian

Waah yang satu ini beneran sangat serius dan ini terjadi pada orang-orang yang terlalu fokus main game CoC di HP. Contohnya adalah ketika Orang tersebut sedang naik motor sambil bermain CoC ia tidak sadar akan terjadi tabrakan (juskid brow). Heeee

Sekian dan Terimakasih


Baca juga : Dampak Positifnya CoC

Riset sebelum mulai membangun Usaha atau Bisnis

Riset sebelum mulai membangun Usaha atau Bisnis - Saat ingin memulai bisnis sendiri anda harus mengetahui hal apa yang perlu Anda riset terlebih dulu sebelum akhirnya mengambil keputusan. Berikut cara yang pas dalam meriset usaha sebelum akhirnya terjun.

1. Tipe dari perusahaan yang anda rencana didirikan

Perusahaan harus jelas tipe apa saja yang perlu dipikirkan agar tidak banyak saingan dan seunik mungkin agar orang tidak dapat meniru. sehingga omset kita akan baik


2. Karyawan Yang anda Butuhkan nantinya


sudahkah cukup dengan Anda dan teman-teman yang memulai bisnis tersebut. Semua ini harus dipikirkan secara terperinci, terutama bagi Anda yang memulai bisnis sampingan sambil kerja tetap.


3. Bisnis apa yang akan anda  dirikan


Anda juga harus menentukan jenis bisnis yang akan digeluti, apakah Anda akan membangun bisnis sendiri atau memilih bisnis waralaba di mana Anda cukup membeli lisensi dari produk yang sudah memiliki nama.


4. Catatan keuangan bisnis


Ketika Anda ingin memulai bisnis sendiri, Anda juga harus memahami catatan keuangan dan apakah Anda akan memerlukan jasa akuntan untuk melakukannya agar menjadi lebih baik.


5. Rencana pemasaran produk bisnis

sekalipun bisnis anda kecil namun pemasaran atau marketing juga sangat diperlukan. Cara pemasaran apa yang akan Anda gunakan dan berapa biayanya, merupakan beberapa hal yang patut diperhatikan.

6. Kenali kompetisi sebelum terjun bisnis


Sebelum terjun ke dunia bisnis Anda juga harus mencari tahu tentang kompetitor yang ada di bidang tersebut. Cara ini agar Anda bisa mencari hal-hal baru yang membuat produk Anda berbeda.


7. Nama merek Produk anda

Nama yang mudah diingat namun terkenal keunikannya akan sangat membuat produk anda terkenal dan bisa melejit ke nasional hingga Internasional. Amiin :)

8. Gunakan Situs online untuk pemasaran

Jangan anggap aneh hal pemasaran yangg satu ini sebab pemasaran yang online merupakan pemasaran yang sangat luar biasa dan dapat membuat produk anda GO INTERNASIONAL

9. Modal

Tanpa modal, pastinya bisnis Anda tak bisa berjalan. Bukan cuma uang yang Anda butuhkan, tapi juga modal berupa keahlian dan ide kreatif.

10. Lokasi

Jika Anda membutuhkan kantor atau toko untuk memasarkan produk Anda, lakukan riset terlebih dulu untuk menentukan lokasi yang strategis. Sesuaikh modal anda dengan apa yang akan anda bangun.


Saya kira itu saja semoga membantu kebingungan anda yang selama ini menghantui anda dalam masalah membangun bisnis. SALAM SUKSES SELALU

Rahasia Sukses Membentuk Otot sayap Yang lebar Dan kuat

Rahasia Sukses Membentuk Otot sayap Yang lebar Dan kuat - Setelah berhasil mengecilkan perut, kini saatnya Anda mulai membentuk otot Sayap anda agar hasilnya lebih maksimal dan tambah joss. heee .  Otot punggung atau sayap yang terlatih dapat memperbaik postur tubuh lebih menarik. Dengan latihan yang tepat maka dapat memiliki tubuh atletis yang proporsional.
Bagi yang belum membaca untuk rahasia six pack Silahkan Untuk membacanya disini!
Otot punggung merupakan pondasi awal untuk membentuk otot tubuh seperti otot perut, otot dada, lengan dan otot tubuh lainnya. Oleh sebab itu semakin terlatih otot punggung maka semakin mudah Anda mendapatkan otot tubuh lainnya sesuai dengan yang anda inginkan.
Cara Membentuk Otot Sayap
Berikut ini beberapa latihan yang dapat membentuk otot punggung yang  yang kuat dan keren seperti yang anda impikan.

Langkah pertama adalah Chin Up | 2 Set 8-10 Repetisi

Selain dapat membentuk otot sayap menjadi v-shaped, latihan ini juga dapat melatih otot bicep. Lakukan sebanyak 2 set 8-10 repetisi.

Cara melakukannya:

    Genggam palang chin up dengan posisi underhand
    Buka tangan selebar bahu
    Tubuh menggantung pada palang
    Kaki di tekuk sedikit dan disilangkan
    Angkat tubuh ke atas hingga dada menyentuh palang
    Kembali ke posisi semula
    Ulangi


Langkah kedua adalah dengan melakukan Wide Grip Deadlift | 3 Set 8-10 Repetisi

Cara Melakukannya:

    Ambil posisi awal bBerdiri di depan barbell
    Buka kaki selebar bahu
    Lakukan squat dan genggam barbell
    Berdiri tegak dengan mengangkat barbell ke atas
    Tahan 5 detik
    Kembali ke posisi semula


Langkah ketiga adalah melakukan Incline Dumbbell Chest | 3 Set 10-12 Repetisi

Latihan ini dapat membentuk otot dada atas dan bagian depan otot bahu agar tubuh bagian depan Anda terlihat lebih lebar. Selain itu juga dapat melatih bicep. Lakukan sebanyak 3 set, setiap set terdiri dari 10-12 repetisi.


Cara Melakukannya:

    Berbaring terlentang pada incline bench
    Genggam dumbell di kedua tangan
    Tahan beban di atas bahu dengan telapak tangan menghadap ke depan
    Dorong dumbell ke atas
    Kembali ke posisi awal
    Ulangi


Langkah keempat adalah Arnold Press | 3 Set 10-12 Repetisi

Latihan ini dapat membentuk otot bahu dan otot rotator cuff yaitu otot tendon yang terdapat pada bahu untuk mendapatkan otot sayap yang sempurna. Lakukan sebanyak 3 set, setiap set terdiri dari 10-12 repetisi.


Cara Melakukannya:
Anda dapat duduk atau berdiri dengan posisi punggung tegak.
Kemudian angkat dumbbell hingga sejajar bahu dengan telapak tangan menghadap ke wajah seperti gambar diatas.
sekarang tekan dumbbell ke atas kepala sambil mengubah posisi tangan menghadap ke depan.
Tahan beberapa saat, kemudian turunkan dumbbell secara perlahan dengan gerakan berlawanan.


Itulah beberapa cara yang dapat anda lakukan dalam membentuk otot sayap yang indah dan keren dipandang wanita. Semangat

Baca Juga : Melatih otot tricep secara sempurna

Tips Paling Sederhana mengatur keuangan bisnis anda

Tips Paling Sederhana mengatur keuangan bisnis anda - Bagi sebagian orang meremehkan pengaturan dalam hal keuangan bisnis mereka. Namun bagi kebanyakan orang sukses tidak pernah meremehkan pengaturan dalam hal apapun semuanya tertata dengan baik. Ya bisnis memang sangatlah dibutuhkan sebuah pengaturan agar kita dapat mengetahui semua kekurangan kita dalam hal mengecek maupun perkembangan kedepannya.
Adapun cara yang harus anda pelajari dari cara mengatur keuangan ini adalah sebagai berikut.
Ada semacam pandangan, bahwa lebih mudah mengatur keuangan untuk usaha yang sudah lancar daripada mengatur keuangan usaha yang seret. Menurut mereka kalau usaha sepi, keuangan apa yang akan di manage? Bagaimana caranya? Dari pada anda pusing mending kita lanjutkan. hee
Ya...Disinilah tantangan kita, bagaimana kita dapat membuat suatu usaha menjadi lancar dan berkembang dengan mengatur keuangan sebaik mungkin. Berdasar yang saya alami, InsyaAllah pasti bisa. Usaha Anda sedikit demi sedikit akan mengalami kemajuan. Tentu saja Anda juga harus gencar melakukan promosi dan meningkatkan kualitas pelayanan pada target ( biasanya Pelanggan )

Nah apa sajakan poin penting dalam pembahasan masalah keuangan ini, Mari kita simak dengan baik.
1. Mulailah dengan menggaji diri anda sendiri
Jika Anda adalah pemilik sekaligus pekerja dalam usaha Anda sendiri, beri upah/gaji diri Anda sendiri. Besarnya adalah 10% dari omset. Jika Anda mempunyai karyawan maka total gaji Anda + karyawan tetap 10% dari omset.

2. Sisihkan 1% bahan baku produk anda setiap hari
misal Anda buka warung makanan, sisihkan sedikit beras, minyak goreng,minyak tanah dll. Kumpulkan hingga dalam jumlah tertentu. Lalu beli sendiri bahan tsb dengan harga pasar.

3. Bagi laba bersih menjadi 3 bagian:
a. 1/3 untuk menambah modal
b. 1/3 simpan untuk menjaga jika ada pengeluaran (perusahaan) mendadak
c. 1/3 simpan untuk jangka waktu 1 tahun, ambil sebagian untuk mengembangkan usaha Anda.

4. Hati-hati ! Jangan pernah menggunakan uang usaha kecil Anda
Untuk kepentingan pribadi gunakan gaji Anda. Jika gaji Anda dirasa kurang maka Anda harus mencari tambahan diluar bukan mengambil uang perusahaan.

5. Disiplin!
Ingat usaha Anda selama ini akan gagal total jika Anda tidak memegang teguh prinsip disiplin.

Sebagai tambahan, bersedekahlah setiap hari walau Rp.500. Dengan membiasakan bersedekah hati menjadi lapang, pikiran menjadi jernih.  Semoga bisa dipahami dan Salam Sukses Selalu

Tidak Ada usaha yang Gagal, Ini penjelasannya

Tidak Ada usaha yang Gagal, Ini penjelasannya - Usaha merupakan sebuah keharusan dalam menjalani suatu rintangan yang amat susah. Segala usaha biasanya mengalami proses yang sangat lama untuk mencapai keberhasilan yang mutlak. Namun tahukah anda bahwa semua manusia dituntut untuk tidak berputus asa dalam menghadapi suatu permasalahan apapun yang dialami.
Sama halnya dengan berbisnis semua pasti mengalami hal gagal, namun mengapa artikel ini menjelaskan bahwa Tidak ada usaha yang gagal. Ya menurut pandangan saya dalam hal berusaha ataupun berwirausaha semua pasti mengalami rintangan. Nah hal tersebut tidak akan pernah mengalami keberhasilan apabila menjalankannya dengan berputus-asa. Putus asa membuat anda tidak akan pernah mencapai puncak keberhasilan, padahal kegagalan bukanlah suatu akhir dari usaha anda. Namun kegagalan tersebut dapat kita ambil pelajaran untuk mempermudah kesuksesan kita kedepan.
Jadi kesimmpulannya adalah TIDAK ADA USAHA YANG GAGAL, YANG ADA HANYALAH MENUNDA KEBERHASILAN. DAN ITU HANYA AKAN TERJADI PADA ORANG-ORANG YANG SUKA MENUNDA. Nah, bila anda ingin cepat sukses alangkah baiknya anda tidak menunda apa yang anda kejar atau impikan dari sekarang.

Dari saya cukup sekian dan SALAM SUKSES SELALU